Pour rester en bonne santé et être en forme, vous devez absolument bouger. Plus vous faites de sport, plus vous allez stabiliser votre poids, améliorer votre cardio et votre respiration. Vous éloignez ainsi les maux de dos, votre système digestif et votre moral. Il est recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour pour conserver une certaine forme. Il ne s’agit pas de devenir un grand sportif, mais vous pouvez tout à fait faire du vélo d’appartement, de la gymnastique ou de la musculation pour faire travailler votre corps tout entier. Des sports doux peuvent développer votre élasticité. Dans tous les cas, une activité est indispensable.
Une attitude sportive va souvent de pair avec une alimentation saine et équilibrée. Certains fruits avec une peau dure n’ont pas besoin d’être achetés bio puisqu’ils n’absorbent pas les produits chimiques. Au contraire, les fruits et légumes avec une peau fine doivent absolument être d’origine biologique principalement les pêches, les pommes, les fraises, les tomates, les épinards, les endives ou encore les pommes de terre. Si vous le pouvez, privilégiez les fruits et légumes de saison, mais aussi ceux qui ont un circuit court, c’est-à-dire avec un producteur local.
