Si vous avez décidé de perdre du poids ou si, pour la énième fois, vous entamez un régime pour perdre vos kilos en trop, voici quelques astuces à connaître. Ici, nous vous donnons les trois habitudes à prendre pour que votre perte de poids soit efficace.
1ère habitude : Ne pas se frustrer
La frustration due à un régime trop restrictif ne fera qu'aggraver votre cas, la prise de poids sera plus importante sur le long terme.
2ème habitude : Prendre le temps de manger
Les rythmes de vie toujours plus rapides nous poussent à manger vite, pourtant c'est une très mauvaise habitude. En effet, en mangeant vite, le signal de satiété n'a pas le temps de parvenir au cerveau, vous mangerez donc plus que nécessaire.
3ème habitude : Bien s'hydrater
S'hydrater régulièrement est un réflexe que vous devez avoir. Pour s'hydrater convenablement, il faut boire de l'eau ou du thé vert (pourquoi pas), mais pas de boissons sucrées !
En prenant ces habitudes simples, vous verrez la différence car plutôt que de perdre du poids vite met mal, votre perte de poids sera saine et durable.
